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蜂蜜含糖量高不高?蜂蜜含糖量高嗎?常喝長胖嗎?

發布日期:2019-09-17 09:42:35來源:田野牧蜂我來投稿

  蜂蜜含糖量高不高?蜂蜜含糖量高嗎?常喝長胖嗎?

  蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物,經過充分釀造而成的甜物質,味道香甜可口,蜂蜜是肯定含有糖分的,有些人擔心蜂蜜含糖量過高對身體健康不利,那么蜂蜜的含糖量高不高呢?

  蜂蜜的含糖量比較高,不過在釀造過程中經過蜜蜂的消化,將原有的蔗糖和淀粉轉化為葡萄糖和果糖,所以蜂蜜中含有的豐富糖分是葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖非常容易被身體吸收利用,可以快速轉化為能量為身體活動供能,幫助身體快速的恢復體力,而且因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被身體吸收,所以不會堆積在身體內轉化為脂肪,適量食用蜂蜜也不會出現肥胖的情況。

  蜂蜜的食用量其實是有標準的,每天的食用量少年兒童為30~50克,成年人50~100克,在正常范圍內食用蜂蜜中的糖分不會對身體健康產生影響。同時因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖,使蜂蜜有很強的抗菌性,可以抑制一些細菌和微生物的生長繁殖,因此蜂蜜在保存條件良好的前提下保質期比較長,適量食用蜂蜜也對身體內的一些炎癥有一定的緩解作用。

  此外,葡萄糖還是大腦神經元的主要能量物質,田野牧蜂的紫椴白蜜含有豐富的葡萄糖,還含有維生素、磷以及鈣等營養物質,可以滋潤神經系統,促進大腦發育,有健腦益智的作用。

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作者:YL

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